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端午假期，各地气温持续升高，北京甚至超过 41 ℃。顶着热浪出门玩，回家后有燥热、烦渴等不适时，可以跟着北京中医药大学东方医院经开区院区综合内科副主任医师白桦学习两款消暑茶饮，有防暑解暑的功效。

三鲜茶

材料：鲜蕾香、鲜佩兰各 10g，鲜薄荷 20g。

制作方法：上药切碎，稍煎煮或沸水冲泡代茶饮。

功效：消暑清热，芳香化浊，和胃解表。方中三味药皆为鲜品。鲜藿香、鲜佩兰可清暑化湿、和胃解表，为夏季常用的解表清暑药，再配伍薄荷，可加强本药茶发散祛邪、清热祛风的功效。适用于夏季感冒，中暑，头痛鼻塞，胃呆纳减，泛恶泄泻。

荷叶荷梗茶

材料：荷叶 10g，荷梗 15g。

制作方法：将荷叶、荷梗洗净、撕碎，用沸水冲泡即可。

功效：消暑宽胸，生津止渴。荷叶味苦、涩，性平，主清热解暑、升发清阳、凉血止血。荷梗味微苦、性平，入肝、脾、胃经，清暑、宽中理气，用于中暑头昏、胸闷、气滞。适用于湿热所致的烦渴、胸隔胀闷等。忌与桐油、茯苓、白银同服。体质虚者不宜服用。